椰子殼-Blog

撼動人心的「Team Hoyt 」

2010-03-09T14:57:39+08:00

一如往常的午後，看到朋友轉貼 facebook 的連結，看到了一部令人感動的影片。轉貼的內文是：

有一天，兒子問爸爸：「爸爸你和我一起去跑馬拉松，好嗎？」
爸爸說好。
第二次，兒子又問爸爸：「爸爸你和我一起去跑馬拉松，好嗎？」
爸爸又說好。
有一天，兒子問爸爸：「爸爸和我一起去參加鐵人競賽，好嗎？」
鐵人競賽是最困難的比賽，必須游泳四公里、腳踏車 180公里、跑步 42公里。
爸爸說好，我們去參加。
以上故事看起來很簡單，請點選以下連結，觀賞影片，你將會了解愛的偉大！
http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY

　　感動之餘，讓我透過 google 搜尋了相關的訊息，在 Mobile01 的「感人的鐵人三項」與「華大夫的Blog - 跑步場上一個令人感動的傳奇Team Hoyt」，「NOWnews網路追追追」找到了相關的故事。

　　深刻撼動人心的故事背後，有太多能轉貼的東西，重複轉來轉去太多餘，不如自己看看吧，Team Hoyt 的網站。

Cron 格式

2010-03-05T13:39:53+08:00

每次都忘掉，留下來當記錄

分　時　日　月　週　　　身分　指令

每小時
59　*　*　*　*　　　root　ls /tmp

每一天
59　23　*　*　*　　root　ls /tmp

每一週　( 0 與 7 代表周日)
59　23　*　*　7　　root ls /tmp

每一月
59　23　31　*　*　　root ls /tmp

每一年
59　23　31　12　* 　　root ls /tmp

複數時間
16,31,46,59　23　31　12　* 　　root ls /tmp

移除特定 device file

2010-03-04T11:17:23+08:00

最近使用 iSCSI 設備時，有時候發現 iSCSI 的 vol 已經移除，但是 ioscan 還是會看的到之前的 iSCSI，透過 rmsf 指令，就可以清除 device file，使其不再出現。

rmsf -H (Hardware Path)

Hometek HA-82C II 簡易使用手冊

2010-02-05T09:35:55+08:00

之前有更改過家內對講機的保全密碼，但是太久沒用想不起來，昨天想說 try 一下密碼是什麼，結果不小心誤觸。

後來才知道，原來是可以重置密碼的，早知道就不用搞得這樣麻煩，以下是對講機的簡易操作方式，記錄下來以備不時之需。

※ 由門外設定保全：
拉下室外機下蓋，輸入「設定的密碼」、「 #」

※ 由門外解除保全：
同上

※ 自室內設定保全：
拉下室內機下蓋，輸入「#」、「設定的密碼」、「#」

※ 自室內解除保全：
同上

※ 更改密碼： 於室內機操作，依序按下下列按鈕
1. 「#」、「原始密碼」、「密碼」鍵 (進入修改模式，監聽LED燈閃爍)
2. 「新密碼」、「#」 (監聽LED燈亮)
3. 「新密碼」、「#」 (監聽LED燈滅)
PS：密碼需為數字1、2、3組成，長度為4~10碼

※ 重置密碼：保全解除狀態下，同時按下「#」、「參數設定」、「保全設定3」、「保全設定4」約1秒即可，恢復為12321。

※ 最下方，最左方橘綠

網誌搬家完成

2010-01-16T21:02:34+08:00

本來都在傷腦筋，網誌主機該怎麼辦，原本打算買SOHO等級的NAS來充當Web Server，後來發現國外的虛擬主機價格都相當的便宜，要能符合我的需求的虛擬主機，一年只需要2000。這真是一大福音，NAS就可以先不用買囉，除了省下電費，未來等ADSL合約期滿，還可以考慮要不要換成浮動 IP 的囉。

網誌主機準備停機

2009-12-22T18:10:57+08:00

鑒於電費越來越貴，已經把郵件主機、DNS全部都放到外面囉，剩下網誌不知道該轉到哪裡去...舊網誌一篇一篇剪貼會暈倒，要怎麼轉換呢？

練習紀錄

2009-11-23T08:38:58+08:00

仰德上第一個7-11，因為後面下雨作罷~
距離：4.33km
高度：283m
時間：29.26min

仰德→星巴克坡度

2009-11-22T23:16:19+08:00

騎過仰德→星巴克之後，看了一下Garmin的紀錄，發現整個路段大概比較長距離且約為10%的陡坡段有三個，分別˙
1. 剛上仰德，快到國安局前 → 過國安局後的大左轉後三百公尺
※ 標著4的黃色菱形，是仰德大道的入口

2. 第一個 7-11之前 (這個比較難形容，大約是第一個陡坡後 1km)

3. 過文化大學下坡後，準備上坡 → 中山堂
※ 標著 3 的黃色菱形，是第三個7-11與星巴克

1P 的 1/2 練習

2009-11-22T15:54:46+08:00

路線：仰德大道 → 星巴克
全長：8.8km
高度：433m
時間：57min

坡度5%以下的路都還好應付，但是只要一超過 5% 就開始感到吃力，尤其中山堂前面那段超過10%的陡坡，要騎上去覺得非常辛苦，還要再加油。

練習活動

2009-11-16T00:35:12+08:00

今天張董約騎上陽明山星巴克，看看我新買的車子，也順便當作是活動前的練習。剛好上次有稍微調整過坐墊，趁這個機會測試調整是否習慣，也看看換了新的腳踏車能有多少差異~

　　試騎結果，目前座位角度沒太大問題，需要再一些時間習慣一下公路車的騎乘姿勢。最大的問題是 ... 經過半年的偷懶，肌力、耐力、心肺等各方面都退步，上星巴克要一個小時就算了，下腳踏車後，一個腿軟，差點軟倒在地上。

　　依照這樣的狀況，3P 一定無法完賽，這下可要加緊練習了。

三重→新北投
距離：10 km
耗時：20 min

新北投→陽明山星巴克
距離：9 km
耗時：1hr